Meditatie is het creëren van een ontspannen bewustzijn van lichaam en geest door je aandacht te richten op een object, bijvoorbeeld je ademhaling. Door deze focus komt er innerlijke stilte vrij, die je van nature al bezit. Ook kan er een gevoel van eenheid ontstaan dat je in staat stelt verbinding te maken met jouw persoonlijke essentie.

Benieuwd? We nodigen je uit om te mediteren. Klik voor een meditatie van Rixt Kuiper, coach en auteur. Zij schreef onder andere het boek 'Wat is de kleur van de wind?'. Je vindt hier meer informatie over het boek en kunt naar beneden scrollen voor twee meditaties: Gedicht en Donker-Licht.