Meditatie is het creëren van een ontspannen bewustzijn van lichaam en geest door je aandacht te richten op een object, bijvoorbeeld je ademhaling. Door deze focus komt er innerlijke stilte vrij, die je van nature al bezit. Ook kan er een gevoel van eenheid ontstaan dat je in staat stelt verbinding te maken met jouw persoonlijke essentie.

Benieuwd? We nodigen je uit om te mediteren. Klik voor een meditatie van Rixt Kuiper, coach en auteur. Zij schreef onder andere het boek 'Wat is de kleur van de wind?'. Je vindt hier meer informatie over het boek en kunt naar beneden scrollen voor twee meditaties: Gedicht en Donker-Licht.

Wat is er mooier dan samen met anderen te onthaasten onder het genot van muziek, stilte en het begin van de lente? Inderdaad. En het is simpel om dit in werkelijkheid te beleven: op zondag 21 maart, om 14.00 uur precies, is op het Museumplein in Amsterdam de opening van het Onthaastpad.

Wandelend over de Loslaat Weg, het Liefdespad, de Cirkel van Hier en de Cirkel van Nu, de Geest Drift en bij de Vijver van Vertrouwen gaat het te midden van de stadsdrukte vast en zeker lukken te onthaasten. De bedenkers van het Onthaastpad (Marieke, Joke, Xandra en Anne) deden mee aan het eerste Traineeship voor Wereldverbeteraars. Ze zijn trots op hun project en ontvangen alle onthaastende wandelaars van harte.

Inspirerend, grensoverschrijdend, confronterend en tof. Het zijn termen die verwoorden wat zestien nieuwe wereldverbeteraars afgelopen weekend hebben ervaren tijdens het startweekend van het tweede Traineeship voor Wereldverbeteraars. In veel oefeningen ontdekten ze onder andere dat de wereld verbeteren écht gewoon een kwestie van beginnen is. Dat het eigenlijk heel simpel is en dat het op duizend verschillende manieren kan.

Tijdens een gedeelte van het weekend was een verslaggever van het Llink-radioprogramma Atlas aanwezig. De omroep is op zoek naar een antwoord op de vraag of je de wereld verbeteren kunt leren. Om dat antwoord te vinden, zal Llink de deelnemers en het traineeship de komende maanden volgen.

Intussen zijn de zestien wereldverbeteraars daadwerkelijk begonnen. Zij gaan verdeeld over drie groepen, allen aan de slag met bewustwording rond thema's als ontwikkelingssamenwerking, water en duurzaamheid. Hoe dat precies vorm krijgt en wat de projecten precies inhouden, zal de komende weken duidelijk worden.

Wereldverbeteraars Lieneke, Milou, Sandra en Marit stappen vandaag - aangevuld met professionele fotograaf Erwin Derks - het centrum voor verpleeghuiszorg Polderburen in Almere binnen. Ze worden opgewacht door een groep ouderen die al vol verwachting uitkeek naar deze dag. De projectgroep van Verbeter de Wereld gaat na een korte introductie vlot van start.

Marit vermaakt de aanwezigen met saxofoonmuziek. Sommige ouderen hebben zin in een spelletje, zodat Lieneke en Milou met hen dammen en Mens-Erger-Je-Niet spelen. Ook de make-uphoek is erg in trek. Een aantal dames, en een heer, heeft zich hier vooraf al voor aangemeld en willen flink worden verwend. En dat kan! Van krulspelden inzetten tot nagels lakken, van scrubben tot het hoofd kaal scheren, niets is vandaag te gek.

En het is nog niet alles. Mooi geknipt, gekapt en geschoren worden de bewoners gefotografeerd. De geportretteerden tonen een voor hen waardevol voorwerp en vertellen erover. Fotograaf Erwin legt het vol enthousiasme vast. De portretten zullen over een paar weken worden overhandigd.

Tijd voor dans is er ook. Lieneke voert, in toepasselijke kleding, een buikdans op. Bewoners uit andere woongedeelten komen hier ook naar kijken. Mevrouw Overwater laat zich inspireren door de swingende Lieneke en wil graag samen met haar een dansje wagen.

Een flinke stapel pannenkoeken, waar zowel het VdW-team als de bewoners van genieten, betekent het einde van een bijzonder, geslaagd en waardevol samenzijn.

'Mijn weekend is nu al goed!' 'Wat een geweldig initiatief!' 'Jullie zijn hilarisch!!' Veel lachende gezichten vandaag in het centrum van Utrecht waar het project Rode Loper plaats vindt. Letterlijk jong en oud (van 5 tot 75 jaar) neemt plaats op de troon die Elsbeth, Anne en Cynthia aan het einde van de rode loper hebben neergezet.

De middag begint koud, maar na een vlugge opwarmronde met thee en een proefrondje juichen, is het al wat warmer. Verbazingwekkend snel laten mensen zich door de drie dames richting de rode loper leiden. Daar worden de deelnemers door een menigte bejubeld en geprezen als ware beroemdheid. Eenmaal plaatsgenomen op de troon, krijgen ze een kroon opgezet, mogen zij de scepter zwaaien en ontvangen ze een lofdicht om hun moed te prijzen en hen te waarderen voor wie ze zijn.

De nieuwbakken koningen en koninginnen krijgen bovendien een kaartje mee met daarop de tekst 'Jij bent ZÓ...' om voort te zetten waar de Wereldverbeteraars vandaag mee zijn begonnen: het waarderen van mensen.

Wil je meer foto's zien? Kijk dan hier!

Altijd al eens als een ster over een rode loper willen paraderen? Wil je overladen worden met complimenten? Dat kan. Volgende week zaterdag 16 januari ziet in Utrecht het project 'Rode Loper', uitgevoerd door Anne, Elsbeth en Cynthia, het licht.

Je kunt kiezen of je de gewone weg bewandelt (volg gewoon de bordjes) of dat je je laat toejuichen en bejubelen op de rode loper. Prachtig als je ook nog gepast gala-gekleed bent. Uiteraard is iedereen welkom om als 'uitzinnige fan', als pers/paparazzo of als 'local celebrity' aanwezig te zijn!!

De loper wordt uitgerold om 12.00 uur in het centrum van Utrecht, tussen de Steenweg en het Buurkerkhof! Be there!

'Zien en gezien worden'. Met dat motto organiseert projectgroep 'Share your life' een bijzondere dag voor de bewoners van een afdeling van verpleeghuis De Polderburen in Almere. Zaterdag 16 januari wordt gevuld met spelletjes, een beautysalon, hapjes, muziek en dans. Met deze actie wil de projectgroep mensen inspireren om regelmatig eenzame ouderen te bezoeken. Albert Heijn sponsort het eten en een professionele fotograaf maakt portretten van de mensen.

Projectgroep 'Share your life' wordt gevormd door Milou van Drunen, Marit Schakenraad, Sandra Elzinga en Lieneke Randwijk. De vier doen mee aan het Traineeship voor Wereldverbeteraars van Verbeter de Wereld.